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Synchronschwimmen: Auster

Paddle in einer gestreckten Rückenlage an Ort. Hechte deine Beine an und bring gleichzeitig deine Hände über den Kopf zu deinen Fussgelenken (Taschenmesser). Tauche in dieser Position senkrecht ab und löse sie unter Wasser auf. 

  • Zähle die Bewegung auf 8 aus. Beginne in einer gestreckten Rückenlage. Bei 8 bist du untergetaucht. 

 

Reflexion: 

Beobachtet euch zu zweit:

    • Paddelt sie in gestreckter Rückenlage?
    • Klappt sie die Beine über Wasser zusammen? 
    • Taucht deine Partnerin senkrecht ab und löst sie die Position erst unter Wasser auf?