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Kämpfen: Vom Fallen rückwärts zur Judorolle rückwärts

Die Lehrperson zeigt auf den kleinen Matten die Endform vor und weist auf die wichtigsten Technikpunkte hin. 

Es wird beim Fallen rückwärts angeknüpft (siehe auch Baustein: «Kämpfen: Fallen rückwärts»).

Der Aufbau beginnt im Sitzen mit Abrollen rückwärts. Der Kopf wird zu der Schulter gedreht, über die man nachher rollen möchte. Die Füsse gehen auch zu dieser Seite. Danach aus dem Hockstand und Stand.

Wichtige Technikelemente: 

  • Gute Körperspannung
  • Runder Rücken; Kinn an Brust
  • Die gestreckten Arme schlagen im Moment, wo der Oberkörper auf die Matte rollt, auf die Matte (Absorption der Fallenergie)
  • Den Kopf zu der Schulter drehen, über die man abrollt
  • Die Füsse in Richtung Abrollschulter führen