Inhalt
Hochsprung (Fosburyflop) - spielerisches (Ein-)Springen mit dem Schwedenkasten
Kasten aufspringen:
- 3-Schritt-Anlauf zum einbeinigen Sprung mit 1/4-Drehung zum Sitz auf den Schwedenkasten. Dabei auf kräftigen Armeinsatz achten. In der Übungsphase stehen die Schwedenkästen aus Sicherheitsgründen an der Wand.
- Aufsprünge rechts und links ausführen lassen.
- Alle 3x li und 3x re üben.
Kasten-Hochfangis:
- Ca. 1/4 der Klasse als Fänger bestimmen. Wer nach einem einbeinigen Sprung mit 1/4-Drehung auf dem Schwedenkasten sitzt, kann nicht gefangen werden. Pro Schwedenkasten ist max. 1 Person erlaubt.
- Eventuell zusätzlich zwei dicke Matten als Kastenersatz nehmen, wenn es zu wenig Kästen hat.