Inhalt
2er-Passen
2 SuS bewegen sich frei in der Halle und passen sich verschiedenartig in den Lauf zu. Prellen zwischendurch ist erlaubt.
- Beispiele: Bodenauf-, Wand-, Sprung-, Dreh-, Trickpässe. Alle Pässe mit der linken und der rechten Wurfhand ausführen.
- Passen ausschliesslich mit einem «Kernwurf».
- A kopiert stets die Passart von B. Wechsel nach 1 min.
- Herausforderung: Wie viele unterschiedliche Zuspielarten gelingen uns in 1 min?
Bewegungsaufgabe: Kräftigen / Mobilisieren
- A prellt so lange im Raum, bis B eine Kräftigungsübung ausgeführt hat, z.B.: Rumpfheben gerade/schräg, Rückenstreckung, Powerbrett vorlings, Powerbrett seitwärts, Liegestütz, Schulterbrücke, Becken einrollen, ...
